感情不顺的女人,都输在了这三点

  新闻动态    |      2018-09-18    |     浏览:

感情不顺的女人,都输在了这三点:


1 负面的“情感想象力”

2 刀子嘴豆腐心的“情感表达力”

3 预期过高的“情感期望值”



1


“负面想象”

你的幸福程度取决于你的情感想象力



“他没有以前那么热情了,他不爱我了”

“我们的关系越来越淡,他是不是要说分手了”

“他只在乎他的事业,在他心里我什么都不算吧”

“他回家的时间越来越晚,是不是出轨了”

“他居然5分钟还没回我微信,是不是在跟别的妹子聊骚”


这些都是表妹们在不同感情阶段会有的“情感想象”,但都是负面的。


为什么你总会有类似的“负面情感想象”?


就是源于负面效应。


“负性效应”的出现,很多时候是受个人的消极情绪和视角的影响,极端的情绪通常蕴藏一些东西。


很多事情,并不是那么十恶不赦,只是当你情绪在其中的时候,总觉得事态很严重,严重到你必须采取一种极端行动,这件事才能过去。


而当你走出来再回头看时,却发现那不过是小事一桩。事情本身并没有变,不过是你的视角欺骗了你。


如果换个积极的角度看待,一切将会变得明亮。


每个人都难免被“负面效应”影响,但每个人也都有能量看到事物积极的一面。


当你总是从消极的一面看待问题的时候,你会觉得,世界上没有人比你更惨了,在你自己编织的情感想象里,你只会越来越惨。


举个例子:


同一事件:


“男人连续加班了一两个月,每天总是很晚才回来,一回来就摊在沙发上,吃完饭到家倒头就睡。”


不同应对:


负面情感想象的女人会各种脑补男人不爱了的证据,采取“自杀式交流”。


“你怎么了?都不愿意碰我了?你是不是对我不感兴趣了?你是不是在外面偷腥了?你是不是不爱我了”


“你就不能多陪我说说话吗?就知道工作!你现在一点都不在乎我”


不用说,男人的反应要么就是烦躁无奈、不愿沟通。


或者直接爆发,两个人大吵大闹,消耗感情。



积极情感想象的女人会看到男人忙事业的辛苦,采取“共情式交流”。


等男人回到家,又一下子摊在沙发上的时候,什么都不说,让他一个人在沙发上休息一会儿。


然后接杯水放桌子上,揉着他的肩膀说:


你:“亲爱的,看你好累的样子,最近公司的事情很多吗?”(表达关心,暖场)


他:“是啊,最近公司在做一个新的项目,每天要忙的事情很多。”


你:“这种项目现在竞争很激烈的,一定费了不少心血。老公,你辛苦了,为了我们以后更好的生活在外面努力赚钱,我能帮到你什么吗?”(共情)


他:“老婆,还是你懂我...你能把咱们这个家照顾得这么好,已经做得很棒了。等这个项目结束以后,我们一起出去旅游几天,好好放松放松。”(完胜)


同一个事件,不同的情感想象,导致不同的结果。


在吸引力定律中,你越不想什么事发生,越怕什么事发生,事情往往就会向你怕的方向去发展。


因为你的想象会导致情绪泛化,甚至作出不当的行为。


你想象男人会出轨,你的负面想象力就会促使你对他开始怀疑、质问、不信任。


而男人的内心os:反正你都已经让我背了‘出轨’这个黑锅了,我怎么做都无法取得你的信任,那我干脆就这样做。


你用什么状态去进行情感想象,用什么角度看待事情,用什么样的观点去诠释一切,你就会有什么样的心态,进而收获什么样的结果。


你的幸福程度取决于你的情感想象力。




2


“刀子嘴豆腐心“

你的幸福程度取决于你的情感表达力



“为什么每次我和他温柔的好好说不行,一定要生气大吼他才听得进去?为什么只有生气发火了他才会按我想的来。”


相信有很多表妹都有“为什么我和他好好说话,温柔示弱都没用,只有发脾气的时候才有用啊”这样的困惑。


冰月老师讲过这样一个例子:


在工作中,遇到时间紧任务重的时候,会有两种老板。


第一种老板很和善亲切,他会跟你说:“xx啊,今天可能要辛苦你一下了,这个事情得在今天之内加班做好,辛苦你一下,做好了我会给你奖励的。”


你虽然会把工作做完,但一想到时间紧任务重,还得加班,就心有不爽。于是工作效率不高的情况下,心不甘情不愿的把工作完成了。


第二种老板很不近人情,他会跟你说:“xx啊,这个事情今天必须要完成,完不成你就收拾铺盖滚蛋”


受到这样的压力,你会想赶紧把工作完成。虽然同样会不爽,但会以最快的速度完成工作。


当然,工作完成的同时你可能也已经把辞职的事情提上日程,并祈祷自己以后不要再遇到这样的傻x老板。


所以,不同的语言表达将会在听的人心上种下不同的种子。


短期看来,第二种老板所得结果是好的,但长期下去,会有员工突然离职的风险。



同样,在感情中,刀子嘴的女人确实可以在短期内让男人达到自己的期待,但与此同时,就像埋了一颗定时炸弹,给感情留下了隐患。


所以,永远记住,女人最大的武器就是你的温柔。如果想要一件事情顺利达成你的预期,且不留任何隐患,那么比强势更有用的就是示弱。


举个例子:


如果你不想让男人整天在外面瞎混,与其说:


“你死哪里去了,12点前还没回到家就不用回来了”


不如换成:


“亲爱的 ,我一个人在家很害怕,你什么时候回来呀”


他肠胃不好,如果你不想让他总喝凉的东西,与其发火:


“要我说你几次,这么大的人了自己肠胃怎样不清楚吗!以后我不会再管你!”


要是你真能狠下心不再管他,倒也还好。就怕你豆腐心,还是忍不住操心。


于是,你明明心是好的,就因为管不住刀子嘴,采取了暴力沟通,把自己的好全埋没了。


不如换成:

“老公,你肠胃不好,尤其不能吃凉东西的,你知道你肠胃不舒服的时候我多心疼吗?”


所以,做个豆腐嘴女友而不是刀子嘴女友。


你的幸福程度取决于你的情感表达力。


3


“期望管理“

你的幸福程度取决于你的情感期望值



“美好的一天就是事情比预期进展的更顺利。”


换句话说:预期越小,幸福体验越高,预期越大,幸福体验越低。


之前有个表妹在后台给我诉苦:


“签姐,前天是我们在一起100天纪念日,我精心打扮了很久。


因为这是我们一起过的第一个纪念日。所以我就特别期待他晚上会给我什么样的惊喜。


结果他那天公司有事情处理,本来要加班到晚上十点的,他推掉了,八点半赶过来陪我。


但是我还是有点生气,觉得为什么偏偏那天有事情,就开始各种抱怨、指责他。


最后平静下来后,我又开始满怀期待的问他要礼物,结果他竟然只送了一小捧玫瑰花和一盒巧克力!跟我的预期相差太多,我觉得至少要是999朵玫瑰花加一顿烛光晚餐之类的。


所以我觉得的心理落差好大啊,没控制好情绪说了很多伤及他自尊的话,大吵了一架。


我现在也很纠结还要不要继续,因为他经常这样,他做的事情每次都跟我预期中相差太远。


完全不会以我喜欢的方式来爱我,我觉得他还是不够爱我吧。”


看完之后我哭笑不得,又是一个高预期导致低幸福体验的例子。


在现实可能固定的情况下,一个人所能够获得的幸福体验,跟他的预期是成反比的,这种关系在恋爱中就是:


你的幸福体验=对方的行动÷你的预期。


预期越小,幸福体验越高,预期越大,幸福体验越低。


从表妹的描述中,她的预期显然是很高的,那么她从男生那里获得的幸福体验就相对更低。


低幸福体验就带来坏的心情,而坏的心情又会引导着自己作出更多不适当的行为。


从而让两个人的关系陷入僵局。


所以这也是为什么尽管男生推掉了加班去陪她,她还是不开心。


之后当她问男朋友要礼物,他却只买了小捧的玫瑰花和巧克力,其实也是给她花钱了,而她却浑然不知,怪他没有精心给你准备礼物。


很大程度上就是没有管理好自己的预期。


所以说,你的幸福体验一部分取决于你的预期。


想要增加幸福感,增强对爱情的幸福体验,最好的方法就是管理好你的期望值,降低你对他的高要求。


因为较低的期望值,往往会产生一个超出你预期的结果,而且还会对幸福感产生最积极的影响。


当你学会管理自己的期待值,也不给对方压力,对方反而会行动,往往还会产生一个超出你预期的结果,反而会有惊喜!


你的幸福程度取决于你的情感期望值。


有人说:


“可我就是喜欢我什么都不说,他也能知道我要什么啊!爱我不就是要把我宠成公主吗?”


但,你最爱的人,他终究也只是个凡人。


他不是三头六臂,不是无所不能。


真正的爱情,不是谁把谁宠到天上去,不是谁为谁遮风挡雨,而是应该手牵着手,互相陪伴,一起成长,一起修炼成为更好的自己。