挽救婚姻,选择好的沟通方法很关键

  新闻动态    |      2019-05-31    |     浏览:


幸福上上签公众号后台每天都会收到表妹们的私信,老公和小三同居了,不想和我过了,这个家要散了看到这样的留言,小编心里也非常不好受,为表妹们感到不值,惋惜,想要帮助表妹们解决这个问题,挽救婚姻挽回婚姻,挽救这个家,今天小编谈一谈如何挽救婚姻,方法就是好的沟通技巧

很多夫妻生活一段时间后随着矛盾的不断积累,婚姻陷入僵局。受伤的感情、不愿提及的往事或是某一方的倔脾气都会让我们觉得很难再走下去。然而离婚也会面临更多的问题,无数情感咨询案例经验说明,婚姻还是原配的好。大多数的婚姻问题也都是可以通过沟通解决的,选择好的沟通方法,挽救你的婚姻危机。

一:挽救婚姻第一步、沟通前的准备工作

1明智地安排沟通的时间。如果你在错误的时间提出一件重要的事情,本来会是一次亲密、富有成果的沟通就会迅速升级为一场争吵。你们俩不管是谁在忙、累、饿、精力不集中时,都不要尝试进行重要的沟通。如果看上去有这些不利因素,那就留出时间进行一次安静的交谈。保证你们俩在沟通时都处在准备交谈的状态。如果你忽然一下子告诉你伴侣一件坏消息或者一个沉重的话题,可能会导致身体反应:压力荷尔蒙皮质醇过度分泌。你的伴侣会充满焦虑,使得他难以冷静进行交谈。考虑安排每天或每周你和你的伴侣进行一次沟通。周末的早上或晚上饭后都是不错的选择。如果你的伴侣没有心情沟通,不要强迫。询问是否可以安排其他时间讨论。

2.学会控制自己的情绪。如果你在沟通中经常性的失去控制,大声叫喊或者慌乱、愤怒,你的伴侣会感到害怕。不要尝试在你焦虑不安时进行沟通,等到自己平静下来能够专注谈话时再尝试沟通。不要把自己的负面情绪转移给伴侣——这通常会导致争吵。注意,此处不是说永远都不能向伴侣表达情绪——当然需要!完全封闭情绪与过度表达情绪同样有害,甚至更加有害。但是控制你的感情相比一下子全都倾泻出来,在试图就一些重要的事情进行沟通时,可以使你保持稳定。在愤怒时尽可能不要向你的伴侣叫嚷。不仅没有益处,还会让你的伴侣畏惧。

3. 抗拒赢的冲动你和你的伴侣是一条船上的人。你们结婚是因为你们想要共同面对这个世界,而不是互相添更多的麻烦。事实上,对于两个平等的精神,不存在“赢”的概念。即使你成功地做到了,但你还是输了, 因为同你的伴侣竞争事实上销蚀了你们之间的信任,削弱了你们的感情根基。就算你知道你是正确的,你的伴侣是错误的,你也不应该因为他的落败而洋洋得意。相反,共同回头,重新评价你的优势,这样你们就又重新站到一条战线上了。

4. 别挖陈年旧事,不管你有多想提及。过去的事你们俩什么也改变不了。你能做的一切就是改变你以后的行为。别老念念不忘!

5.不要怀疑你的伴侣。这是将要和你走完一生的人。信任、忠诚和善意是你们关系的基础。你的伴侣和你讲一些事情的时候,要相信他,就算那些话难以轻易相信。相信他的话可以帮助他觉得被爱、被尊重、被聆听。相信你伴侣的想法和感情,相信他的决定,从处理工作问题到哄小孩睡觉或者清洁浴室、铺床的方法,都要尊重他做事的方式。如果不信任已经潜入了你们的关系,如果你从根基上就与你的伴侣不合,或者你完全有理由不能给予伴侣信任,这些就是棘手的深层问题了。可以寻求柠檬情感咨询来帮助你找到合适的重建信任的工具。

挽救婚姻第二步、怎么听,对方愿意说

1.设身处地理解伴侣的感受当我们感到愤怒、孤单或者疲倦,当我们的需要得不到满足,我们就会觉得自己付出得多、得到的少,从而产生怨气。而你的另一半可能也是这么想。我们总是容易记住自己的付出,却忽视对方做了什么。想挽救婚姻,试着把注意力从自己转移到对方身上,看看他做了什么,如果他之前做的多,后来做的少,又是哪些因素导致了这种变化。做到这虽然很难,但却是沟通中至关重要的环节。

2.倾听你的伴侣沟通中倾听和表达一样重要。当你的另一半尝试向我们解释的时候,你是否在听?所谓“听”的意思是你真的听进去别人的话,并尽量去理解他的观点。这样,你就可以把谈话推向一个更深、更亲密和更坦诚的层次。如果你的伴侣讲话时,你的心在三里地以外,甚至在他讲完之前你就打算反驳,这样你就没有在认真听。

3.肢体性语言鼓励对方敞开心扉的交流适当使用鼓励性的肢体语言让你的伴侣知道你在听。比如,当你的伴侣向你倾诉时,看着他的眼睛。在沙发上离他坐得更近一点。把你的伴侣拉过来抱一下,或者把你的脚放在他的膝上。这种肢体性语言会让你的伴侣觉得你很认真在听他讲。物理距离的接近会让你们的谈话减少愤怒和不尊重。

挽救婚姻第三步、情感升温的秘诀

1.亲密接触。有规律的性生活可以帮助你和伴侣重新感到更加亲密和和谐。它将帮助你放松压力,重新唤起你对另一半的爱。如果你遇到了交流障碍,这样做可能会困难。你也许会害怕被拒绝,但是如果你不尝试的话,你们的裂痕就会更大。你等的越久,就会越难。让你的伴侣觉得安全和被关心。当你们共同入眠的时候,不要再提矛盾或是引发争吵。这是你超越日常琐事和长期障碍,维系更深程度关系的时间。善用这个时间。

2.时常点亮生活。共同大笑、欢乐的夫妻间的爱情火花要更加长久。生活充满了困难,但更重要的是多关注一起开心的时刻。在最黑暗的时刻,仍然可以找到光。如果你本来不是那种喜欢逗乐的人,那么在你开始尝试把笑声带入你们的关系中时,你的伴侣就会非常的惊喜。

幸福上上签情感专家咨询帮助超过100万学员收获爱情,面对挽救婚姻,挽回老公一定要采取正确的沟通方法,沟通技巧,嘲讽、挖苦、取笑都不是正确挽救婚姻的沟通方式。很多人不计后果沟通中不断向伴侣抛出最解气的、伤害对方的话,图一时痛快,却葬送了原本可以挽救的婚姻。最后当他们收到对方快递的离婚协议书时,他们内心却在喊,“救救我的婚姻!”。挽救婚姻,要学会正确的沟通方式。

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